Manual de alergare
Manual de alergare
In aceasta a patra editie - actualizata si definitiva - a cartii, Jack Daniels isi rafineaza metodele si strategiile pentru a va ajuta sa alergati mai repede si mai eficient. Veti afla in ce constau infailibilele sale formule de pregatire si veti invata diferitele tipuri de antrenamente gandite de el - inclusiv cel pe banda, la altitudine sau in conditii dificile - dar si despre modificarile corpului raportate la varsta, indiferent daca aveti 6 sau 80 de ani.
Cartea contine sfaturi de specialitate pentru efectuarea antrenamentelor specifice diferitelor probe, de la alergari de 800 de metri pana la ultra-maraton sau triatlon. Veti afla cum puteti sa va intocmiti propriul plan de pregatire sau sa urmati unul dintre cele 31 de programe de antrenament si exercitiile aferente elaborate de catre Daniels. Volumul contine patru planuri - valabile de la nivelul incepator pana la cel de elita - care va vor ajuta sa va recapatati conditia fizica dupa o accidentare.
Imi place sa cred ca i-am ajutat atat pe antrenori cat si pe alergatori sa inteleaga care sunt beneficiile atator tipuri diferite de antrenament; ce se petrece in corpul fiecaruia in functie de intensitatea si durata alergarii. (...) Vreau ca ei sa ajunga la concluzia ca efortul sporit la antrenament nu este unica abordare recomandata. De preferat este sa intelegi viteza corespunzatoare, durata si beneficiile diverselor tipuri de antrenament. - Jack Daniels
Deloc intamplator, unii au numit aceasta carte drept ,,Biblia alergarilor de anduranta", intrucat ea contine aspecte teoretice fundamentale pentru antrenori si atleti, atat profesionisti, cat si amatori. Imbunatatita si completata la fiecare editie, cartea lui Daniels adreseaza, printre altele, atat de importantele subiecte ale supra-antrenarii si prevenirii accidentarilor. O lectura obligatorie pentru toti cei care doresc sa inteleaga alergarea pe distante lungi si sa-si imbunatateasca modul de pregatire. - Carol Santa
Cartea lui Jack Daniels a fost prima carte de alergare care mi-a ghidat pasii in antrenamente si m-a adus din mijlocul clasamentului pe primele trepte ale podiumului. Eu o consider "biblia" oricarui alergator. - Robert Hajnal, ultra-alergator, Locul 2 UTMB 2018
Traducere din limba engleza de Marian Chiriac.
Deloc intamplator, unii au numit aceasta carte drept ,,Biblia alergarilor de anduranta", intrucat ea contine aspecte teoretice fundamentale pentru antrenori si atleti, atat profesionisti, cat si amatori. Imbunatatita si completata la fiecare editie, cartea lui Daniels adreseaza, printre altele, atat de importantele subiecte ale supra-antrenarii si prevenirii accidentarilor. O lectura obligatorie pentru toti cei care doresc sa inteleaga alergarea pe distante lungi si sa-si imbunatateasca modul de pregatire. - Carol Santa
Cartea lui Jack Daniels a fost prima carte de alergare care mi-a ghidat pasii in antrenamente si m-a adus din mijlocul clasamentului pe primele trepte ale podiumului. Eu o consider "biblia" oricarui alergator. - Robert Hajnal, ultra-alergator, Locul 2 UTMB 2018
Traducere din limba engleza de Marian Chiriac.
84.00Lei
84.00Lei
Primești 84 puncte
In stoc
Comandă până la 14:00:
Estimare livrare marti, 18 noiembrie - miercuri, 19 noiembrie
Descrierea produsului
In aceasta a patra editie - actualizata si definitiva - a cartii, Jack Daniels isi rafineaza metodele si strategiile pentru a va ajuta sa alergati mai repede si mai eficient. Veti afla in ce constau infailibilele sale formule de pregatire si veti invata diferitele tipuri de antrenamente gandite de el - inclusiv cel pe banda, la altitudine sau in conditii dificile - dar si despre modificarile corpului raportate la varsta, indiferent daca aveti 6 sau 80 de ani.
Cartea contine sfaturi de specialitate pentru efectuarea antrenamentelor specifice diferitelor probe, de la alergari de 800 de metri pana la ultra-maraton sau triatlon. Veti afla cum puteti sa va intocmiti propriul plan de pregatire sau sa urmati unul dintre cele 31 de programe de antrenament si exercitiile aferente elaborate de catre Daniels. Volumul contine patru planuri - valabile de la nivelul incepator pana la cel de elita - care va vor ajuta sa va recapatati conditia fizica dupa o accidentare.
Imi place sa cred ca i-am ajutat atat pe antrenori cat si pe alergatori sa inteleaga care sunt beneficiile atator tipuri diferite de antrenament; ce se petrece in corpul fiecaruia in functie de intensitatea si durata alergarii. (...) Vreau ca ei sa ajunga la concluzia ca efortul sporit la antrenament nu este unica abordare recomandata. De preferat este sa intelegi viteza corespunzatoare, durata si beneficiile diverselor tipuri de antrenament. - Jack Daniels
Deloc intamplator, unii au numit aceasta carte drept ,,Biblia alergarilor de anduranta", intrucat ea contine aspecte teoretice fundamentale pentru antrenori si atleti, atat profesionisti, cat si amatori. Imbunatatita si completata la fiecare editie, cartea lui Daniels adreseaza, printre altele, atat de importantele subiecte ale supra-antrenarii si prevenirii accidentarilor. O lectura obligatorie pentru toti cei care doresc sa inteleaga alergarea pe distante lungi si sa-si imbunatateasca modul de pregatire. - Carol Santa
Cartea lui Jack Daniels a fost prima carte de alergare care mi-a ghidat pasii in antrenamente si m-a adus din mijlocul clasamentului pe primele trepte ale podiumului. Eu o consider "biblia" oricarui alergator. - Robert Hajnal, ultra-alergator, Locul 2 UTMB 2018
Traducere din limba engleza de Marian Chiriac.
Deloc intamplator, unii au numit aceasta carte drept ,,Biblia alergarilor de anduranta", intrucat ea contine aspecte teoretice fundamentale pentru antrenori si atleti, atat profesionisti, cat si amatori. Imbunatatita si completata la fiecare editie, cartea lui Daniels adreseaza, printre altele, atat de importantele subiecte ale supra-antrenarii si prevenirii accidentarilor. O lectura obligatorie pentru toti cei care doresc sa inteleaga alergarea pe distante lungi si sa-si imbunatateasca modul de pregatire. - Carol Santa
Cartea lui Jack Daniels a fost prima carte de alergare care mi-a ghidat pasii in antrenamente si m-a adus din mijlocul clasamentului pe primele trepte ale podiumului. Eu o consider "biblia" oricarui alergator. - Robert Hajnal, ultra-alergator, Locul 2 UTMB 2018
Traducere din limba engleza de Marian Chiriac.
Detaliile produsului
S-ar putea să-ți placă și
De același autor
Review-uri
STIRBU MARIUS
20/02/2024 12:53
Achiziție verificată
O carte minunata pentru cei pasionati de alergare. Informatiile cuprinse pot duce un alergator amator (ca mine) la un nivel superior al pregatirii fizice si nu numai. Desi cuprinde si informatii destul de tehnice, cartea este usor de parcurs pentru oricine. Recomand.
Arată mai mult
loveraluca65
27/02/2023 14:18
Achiziție verificată
O carte ceva mai mult decat un “manual de alergare”. Se poate spune ca e viata de sportiv. Zero rutina, doar perseverenta.
Arată mai mult
2 din 2 de rezultate
