Viata interioara constituie un tumult de ganduri, imagini, amintiri, afecte si simtiri corporale, o multitudine nesfarsita de fenomene impalpabile, dar care ne marcheaza, adesea pe nestiute, deciziile. Viata interioara nu este insa o inchidere intr-o intimitate protectoare, ci o modalitate prin care percepem si digeram lectiile pe care ni le ofera lumea. Bazandu-se pe neurostiinte si mindfulness, Christophe Andre ofera cititorului 40 de exercitii de autocunoastere, pentru o mai buna intelegere a emotiilor (fericire, gelozie, compasiune), a experientelor existentiale (boala, succes, singuratate) si, nu in ultimul rand, a cailor de a accede la viata interioara (acceptare, iertare, introspectie). Plecand de fiecare data de la un pasaj graitor din marea literatura (de la Tolstoi si Rilke, la Pessoa si Cioran), cele 40 de lectii demonstreaza cat de importanta este interioritatea intr-o lume in care aparentele, urgentele si imperativul de a performa ne deconecteaza de la partea ascunsa a mintii noastre.

 

Christophe Andre este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X. Editura Trei a tradus numeroase titluri ale psihoterapeutului francez, printre care: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile; 3 minute de meditatie; Seninatatea; Despre arta fericirii si Trei prieteni, in cautarea intelepciunii (scrisa impreuna cu Alexandre Jollien si Matthieu Ricard).

 

Pastilele introspective ale lui Christophe Andre sunt un soi de remediu "homeopatic" impotriva unei acceleratii smintite care ne marcheaza corpurile si mai ales mintile. Pe parcursul acestor lectii, aflam cat de importanta este forta vietii interioare, amenintata de diversele provocari ale lumii contemporane, printre care digitalizarea exploziva. Exista o multime de trimiteri catre aspectele spirituale ale umanului (prin subiecte, precum rugaciunea sau examenul de constiinta) – astfel, un continent neexplorat se lasa descoperit gratie empatiei unui om de stiinta surazator si iubitor de literatura. - La Croix

 

Constientizarea deplina este o forma complexa de observare ecologica a vietii noastre interioare: noi nu incercam sa ne modificam gandurile sau simtamintele, ci incepem prin a le observa, prin a intelege care este natura lor, care le este sursa si ce consecinte au. In ce scop? Ca sa devenim mai buni, mai intelepti, mai senini. Meditatia, ca orice exercitiu de viata interioara, nu este o repliere asupra propriei persoane, ci o modalitate de a ne deschide catre lume, de a o intelege, pentru a reveni apoi asupra noastra mai calmi si mai lucizi; este optiunea pentru o modalitate de a raspunde inteligent situatiilor de viata, in loc de a reactiona impulsiv. - Christophe Andre

 

Cuprins:

 

Introducere

Capitolul 1. Sa intelegem viata interioara

Capitolul 2. Introspectia. Cai de acces

Capitolul 3. Muzica. Cai de acces

Capitolul 4. Regretele. Trairi, simtiri

Capitolul 5. Betia usoara. Experiente existentiale

Capitolul 6. Lectura. Cai de acces

Capitolul 7. Singuratatea. Experiente existentiale

Capitolul 8. Vointa. Experiente existentiale

Capitolul 9. Mersul. Cale de acces

Capitolul 10. Admiratia. Experiente existentiale

Capitolul 11. Meditatia. Cai de acces

Capitolul 12. Boala. Experiente existentiale

Capitolul 13. Placerea. Simtiri, trairi

Capitolul 14. Rusinea. Simtiri, trairi

Capitolul 15. La closet. Cai de acces

Capitolul 16. Scrierea si scrisul. Cai de acces

Capitolul 17. Fragilitatea. Experiente existentiale

Capitolul 18. Sentimentul de stranietate.

Capitolul 19. Invidia. Simtiri, trairi

Capitolul 20. Fraternitatea. Simtiri, trairi

Capitolul 21. Examenul de constiinta. Cai de acces

Capitolul 22. Acceptarea. Cai de acces

Capitolul 23. Curgerea timpului. Experiente existentiale

Capitolul 24. Ruminatiile. Experiente existentiale

Capitolul 25. Fetele fericirii. Simtiri, trairi

Capitolul 26. Iertarea. Cai de acces

Capitolul 27. Deceptia. Simtiri, trairi

Capitolul 28. Compasiunea. Simtiri, trairi

Capitolul 29. Gelozia. Simtiri, trairi

Capitolul 30. Succesul si esecul. Experiente existentiale

Capitolul 31. Rugaciunea. Cai de acces

Capitolul 32. Moartea. Experiente existentiale

Capitolul 33. Concentrarea. Experiente existentiale

Capitolul 34. Cand ne privim in oglinda. Experiente existentiale

Capitolul 35. Tandretea. Simtiri, trairi

Capitolul 36. Angajamentele. Cai de acces

Capitolul 37. Infinitul. Experiente existentiale

Capitolul 38. Sentimentul de neputinta. Simtiri, trairi

Capitolul 39. Interdependenta. Experienta existentiala

Capitolul 40. Nostalgia. Simtiri, trairi