Chiar daca lumea din jur se misca in ritm alert, nu inseamna ca si noi trebuie sa facem la fel. In acest ghid de mindfulness mai actual ca oricand, Haemin Sunim ofera sfaturi despre orice, de la cum putem depasi obstacolele la cum sa ne odihnim si ce trebuie sa facem ca sa avem relatii satisfacatoare, intr-o carte frumoasa in care invataturile sale se combina armonios cu ilustratiile color. Mesajele simple ale autorului - scrise mai intai ca raspunsuri la intrebarile primite pe retelele de socializare - se adreseaza direct anxietatilor care au devenit parte a vietii moderne.

Haemin Sunim este calugar budist. Nascut in Coreea, s-a mutat in Statele Unite pentru a studia filmul, dar s-a simtit atras de viata religioasa. Desavarsindu-si educatia la Berkeley, Harvard si Princeton, este primul calugar coreean care a predat religia la un colegiu american. Invataturile sale transcend religiile si granitele, rezonand cu oameni de toate varstele. Cu empatie si compasiune, ne indeamna sa observam ca, atunci cand incetinim, lumea incetineste odata cu noi.

Fragment din volumul "Opreste-te putin si priveste in jur" de Haemin Sunim:

”In al doilea rand, nu trebuie sa fiu placut de toti. La urma urmei, nici mie nu-mi plac toti oamenii. Cu siguranta pentru fiecare dintre noi exista politicieni, colegi, clienti si rude pe care pur si simplu nu-i putem suporta. Si atunci de ce ar trebui ca toata lumea sa ma simpatizeze pe mine? Nu-i nevoie sa te framanti pentru ca cineva nu te agreeaza. Accepta asta ca pe un fapt al vietii. Nu poti controla sentimentele altora fata de tine. Daca cineva nu te place, lasa-l sa-si aiba propria parere. Pur si simplu, treci mai departe.
In al treilea rand, daca suntem brutal de sinceri cu noi insine, observam ca majoritatea lucrurilor pe care le facem pentru altii sunt, de fapt, pentru noi insine. Ne rugam pentru bunastarea familiei fiindca avem nevoie sa ne ramana alaturi. Varsam lacrimi la moartea partenerului de viata din pricina singuratatii care ne asteapta. Ne sacrificam pentru copiii nostri in speranta ca vor creste asa cum ne dorim. Daca nu ajungem sa fi luminati ca Buddha ori Isus, ne e greu sa renunta la adanc inradacinata preocupare pentru propria persoana.
Nu te mai framanta din pricina parerii celorlalti si fa doar ceea ce-ti pofteste inima. Nu-ti aglomera mintea cu "si daca". Simplifica-ti viata si accepta-ti dorintele. Doar atunci cand esti fericit poti ajuta la transformarea lumii intr-un loc mai fericit."