Ihre Angst ist ein hervorragendes Warn- und Schutzsystem. Sie ist eine nat rliche Reaktion auf eine Bedrohung, die Ihnen hilft, die Ursache der Angst zu beheben oder ihr zu entkommen. Doch wenn Ihre Angst berm chtig wird, berschreiten die aufkommenden Gef hle das normale Ma , was sich negativ auf Ihre Lebensqualit t auswirkt. Kein seltenes Ph nomen, denn mittlerweile schlagen auch Wissenschaftler Alarm. Angst ist zur Volkskrankheit geworden: ber zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an krankhafter Angst. 15 % der Deutschen befinden sich aufgrund ihrer ngste in rztlicher Behandlung.Angst geht meist mit k rperlichen Symptomen einher. Typisch sind ein Engegef hl in der Brust, Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, belkeit und Schwindel.Doch Sie m ssen Ihre Angstst rungen nicht als gegeben hinnehmen. Wichtig ist, dass Sie Ihre ngste nicht verdr ngen, sondern sich ihnen stellen. rzte verordnen h ufig verschiedene Medikamente. Das mag in manchen F llen gut sein, doch gibt es auch sanftere Methoden, die sich eignen, um leichteren ngsten zu begegnen oder erg nzend zu den verschiedenen Therapieverfahren einzusetzen. Der Psychologe und Coach Derick Howell litt selbst jahrelang unter einer Angstst rung. Begegnet ist er seinen ngsten mit einem Konzept, das erlaubt, das Leben wieder mit einer positiven Grundeinstellung anzugehen. Die 42 besten Methoden, um ngste zu besiegen, teilt er jetzt in einem Buch: Auf Tuchf hlung mit der Angst: Die Grenze zwischen Unbehagen und einer Angstst rung ist manchmal flie end. Der Autor erl utert fundiert, aber leicht verst ndlich, die unterschiedlichen Formen der Angst. Mit dem intensiv in seiner wissenschaftlichen Praxis erprobten Selbsttest ist jeder Leser in der Lage, bei sich Angstsymptome zu identifizieren.Verstehen Sie mit diesem Buch wie gezieltes Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, Ihre pers nliche Geschichte neu zu justieren.Lesen Sie Kapitel drei und erhalten Sie effektive Handlungsanweisungen, was zu tun ist, wenn die Angst auftritt. Entschl sseln Sie endlich die Indikatoren der Angst und setzen Sie gezielte Ma nahmen dagegen. Sofort wirksam M chten Sie die innere Stimme der qu lenden Sorge abschalten? Dann probieren Sie die simple, aber geniale Listentechnik des Autors aus Endlich Schluss mit dem Gr beln: Folgen Sie dem Leitfaden im Buch und steigen Sie aus der Gedankenspirale aus Wieder Herr der eigenen Emotionen werden: Der Autor lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf bislang zu wenig beleuchtete Ursach