Te sientes lento, mentalmente exhausto o desconectado de la vida?Ya sea que desees(1) aumentar tu fuerza y flexibilidad (2) para aliviar el dolor y prevenir lesiones, o (3) para reducir estr s y ser m s feliz, entonces sigue leyendo para descubrir c mo hacer esto con las mejores posiciones de yoga de todos los tiempos Disfruta de bellas im genes de todas las poses de yoga m s importantes.El yoga es bien conocido por aumentar la flexibilidad, pero es m s que una buena estirada para tus m sculos. Esta forma de ejercicio puede ser tan intensa como t quieras Al mismo tiempo, es extremadamente f cil de comenzar y se adapta perfectamente a tu estilo de vida. Tambi n, aseg rate de disfrutar de las muchas im genes y descripciones en todo el libro que muestran las t cnicas adecuadas. El prop sito del yoga es mejorar tanto tu bienestar f sico como tu estado de alerta mental. El yoga es una estrategia de entrenamiento eficaz practicada por personas de todo el mundo. Cualquiera puede practicar yoga; Sigue leyendo para descubrir qu puede hacer el yoga por ti. Explora todo la gloriosa energ a almacenado en tu cuerpo Una rutina de yoga puede sacar toda la maravillosa energ a curativa que tienes dentro. El yoga puede crear huesos, m sculos, articulaciones y ligamentos fuertes y resistentes. Ya no te preocupar s por el deterioro de tu cuerpo a medida que envejeces. A trav s del yoga, puedes proteger tu coraz n, fortalecer tu postura, mantener un peso saludable, aliviar el dolor cr nico, fortalecer tu sistema inmunol gico, retrasar los signos del envejecimiento, mejorar la coordinaci n y el equilibrio. El yoga incluso puede mejorar tu vida sexual Deseas mejorar tu estado de nimo, vencer la depresi n, aliviar la ansiedad, mejorar tu concentraci n, agudizar tu memoria o aumentar tu autoestima? Hay una pose de yoga para eso Varias, de hecho. Una lesi n te impide disfrutar de ciertas actividades? No te preocupes, la mayor a de estas posturas son f cilmente modificables para adaptarse a tus limitaciones. Este libro te permite saberlo para evitar cualquier riesgo de lesiones adicionales.Aprovecha al m ximo tu tiempo de yogaSi eres profesionista, padre ocupado, un estudiante abrumado o cualquier otra persona, puedes disfrutar de los incre bles beneficios del yoga. No importa si solo tienes diez minutos de sobra o si tienes cinco horas libres al d a. El yoga puede adaptarse f cilmente a tu estilo de vida.En este libro, aprender s c mo aprovechar al m ximo tu tiempo d